YOGA Jeudi Soir

Déroulement d'un cours

La séance se découpe en plusieurs temps: - Temps de connexion à soi. Assis, debout, ou allongé, ce premier temps permets de se connecter à son souffle, à son corps et à son état d'esprit. - L'échauffement, crée de la chaleur dans les parties du corps engagées lors de la séance. - La séance à proprement parler, où nous travaillons chaque posture côté droit, puis gauche entre-coupés de temps de connexion à ses ressentis. Nous travaillons le rééquilibrage du corps, la mobilité des articulations ainsi que le renforcement musculaire, tout en continuant à respirer calmement. Je propose des adaptations selon les possibilités de chacun.e avec du matériel adapté. - Enfin, détente et relaxation confortable aux sons des carillons et du bol tibétain, pour voyager et relâcher encore un instant. Séance accessible à tous.tes Matériel conseillé : tapis, 2 briques et 1 sangle. Venir avec votre propre matériel est vivement encouragé.