Planning des Cours
Lundi
11h30 - 12h45
Yoga Chaise
Gymnase d'Arvert
18h30 - 19h45
Hatha Flow
Gymnase D'Arvert
Mardi
9h45 - 10h45
Yoga Chaise
Foyer Ronçois
11h00 - 12h00
Hatha Yoga
Foyer Ronçois
Mercredi
17h30 - 18h45
Hatha Yoga
Gymnase d'Arvert
19h15 - 20h30
Vinyasa
Gymnase d'Arvert
Jeudi
9h30 - 10h45
Hatha Yoga
Gymnase d'Arvert
17h15 - 18h15
Yoga Chaise
Salles des fêtes, Chaillevette
18h30 - 19h30
Hatha Yoga
Salles des fêtes, Chaillevette
Différents styles
Vinyasa Yoga
En Vinyasa Yoga, les postures se marient au rythme du souffle, comme une vague qui avance sans effort.
Les enchaînements sont rythmés et inspirants, avec des moments d’attention à l’alignement pour construire une pratique solide et respectueuse du corps.
Le mouvement, organique, danse avec la respiration, les postures s’enracinent, la souplesse se construit et l’engagement devient naturel.
Ce yoga éveille l’énergie, renforce le corps et libère l’esprit, comme un grand bol d’air frais.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle, calme et profonde.
Les postures se vivent comme de tranquilles pauses, où le souffle devient un guide intérieur.
Un yoga idéal pour renforcer les muscles profonds, développer la concentration et affiner la conscience corporelle.
Le Hatha Flow du lundi soir est une version en mouvement pour apporter un rythme plus vivant à cette séance.
“On ne vient pas au yoga souple, on le devient.”
Yoga Chaise
Le Yoga Chaise est une pratique douce et accessible, pensée pour celles et ceux qui préfèrent éviter de se relever du sol.
La chaise devient un support rassurant, un point d’appui solide, pour explorer les postures en toute sécurité et gagner en confiance.
Cette séance permet de renforcer le corps, d’améliorer la mobilité et l’équilibre, tout en respectant le rythme et les possibilités de chacun.
Un yoga à la fois enveloppant et stimulant, où le souffle guide le mouvement et où la relaxation finale invite à un profond moment de calme.
Infos
Qui ?
Les cours s’adressent à tous : débutants, curieux, pratiquants réguliers, corps souples ou moins souples.
Ici, chacun trouve sa place, à son rythme, selon ses besoins et ses possibilités.
Où ?
Retrouvez les cours dans les lieux suivants :
-
Gymnase d’Arvert,
55 rue du Bourg, Arvert
-
Salle des fêtes de Chaillevette,
21 rue de la Mairie, Chaillevette
-
Foyer Ronçois, 51 rue de la Chaumière, Ronce-les-Bains
(réservé aux adhérents)
Comment ?
Dans une tenue confortable qui vous laisse libre de bouger.
Matériel conseillé : un tapis, deux briques et une sangle.
Venir avec son propre matériel est vivement recommandé…
ainsi qu'avec votre sourire !
Séance individuelle
Besoin d’un moment rien qu’à vous, loin du rythme du quotidien ?
Que vous souhaitiez soulager une tension, approfondir votre pratique ou simplement prendre un temps de calme, la séance individuelle s’adapte entièrement à vos attentes.
Je me déplace à votre domicile pour créer un accompagnement sur mesure, pensé à partir de vos besoins et de vos envies.
En tête-à-tête, toute mon attention vous est dédiée : écoute, ajustements personnalisés, conseils adaptés et suivi régulier vous permettent de progresser en douceur et en confiance.
Un espace privilégié pour avancer dans un cadre familier et apaisant.
Cours Privatisés
Envie de partager une expérience différente avec vos proches ou vos collègues ?
Anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, moment entre amis, événement associatif ou séance bien-être en entreprise : les cours privatisés s’adaptent à toutes les occasions.
Je construis la séance avec vous en amont, selon vos besoins et vos envies : niveau, ambiance, intention, durée.
Ces moments sur mesure permettent de créer du lien, de renforcer l’esprit d’équipe et de vivre ensemble une parenthèse ressourçante.
Les cours peuvent accueillir entre 6 et 15 personnes, selon l’espace disponible dans vos locaux.