Planning des Cours
Lundi
11h30 - 12h45
Yoga Chaise
Gymnase d'Arvert
18h30 - 19h45
Hatha Flow
Gymnase D'Arvert
Mardi
9h45 - 10h45
Yoga Chaise
Foyer Ronçois
11h00 - 12h00
Hatha Yoga
Foyer Ronçois
Mercredi
17h30 - 18h45
Hatha Yoga
Gymnase d'Arvert
19h15 - 20h30
Vinyasa
Gymnase d'Arvert
Jeudi
9h30 - 10h45
Hatha Yoga
Gymnase d'Arvert
17h15 - 18h15
Yoga Chaise
Salles des fêtes, Chaillevette
18h30 - 19h30
Hatha Yoga
Salles des fêtes, Chaillevette
Mes Styles de Yoga
Vinyasa Yoga
En Vinyasa Yoga, les postures s'enchainent autour du souffle.
Dans ces séquences rythmées, ces cours intègrent des moment de focus sur les alignements et nous transportent pour libérer l'esprit.
Le Vinyasa Yoga permet de travailler la concentration, la mobilité et le renforcement du corps.
​
En version Hatha Flow le lundi ou dynamique le mercredi, ses cours sont idéals pour se vider la tête et bouger.
Hatha Yoga
Le "Hatha" est le yoga classique et le plus ancien.
Les postures y sont statiques.
Le souffle guide dans chaque coté du corps pour travailler en profondeur les muscles et les ressentis.
Nous accueillons nos sensations entre chaque postures en revenant à soi et à sa respiration.
Il est idéal pour travailler les muscles profonds et la conscience de son propre corps.​
​
"On ne vient pas au yoga souple, on le devient."
Yoga Chaise
Idéal pour les personnes qui souhaitent se renforcer et travailler leur mobilité tout en restant assises.
​
Cette séance est adaptée pour toutes les morphologies. Elle permet de découvrir les postures debout ou assis sur la chaise.
Comme dans tous les cours, vous retrouverez des moments de connexion au souffle et une relaxation finale au son des carillons.
Questions
Qui ?
Mes cours sont accessibles à tous: débutants ou pratiquants assidus.
Les postures seront adaptées selon les possibilités et la morphologie de chacun.e.
Où ?
Au Gymnase d'Arvert
les lundis, mercredis et jeudis.
​
A la salle des fêtes de Chaillevette
les jeudis soirs
​
Au Foyer Ronçois
les mardis matins
(seulement pour leurs adhérents)
Comment ?
Dans une tenue confortable.
​
Matériel recommandé :
un tapis
deux briques et une sangle
​
Venir avec son propre matériel et vivement conseillé.
​
Cours Particuliers
Vous souhaitez avoir un accompagnement personnalisé. Vous vous sentez limité.e dans une zone spécifique, ou vous aimeriez réaliser une posture en particulier.
Je propose également des cours individuels, directement à votre domicile, avec des ajustements adaptés, un accompagnement plus complet et une possibilité d'être suivi.e sur plusieurs séances.
Ces cours s'adaptent à votre emploi du temps. Possibilité de créer un moment partagé pour 3 personnes max.
