HATHA Yoga

Déroulement d'un cours

Le Hatha Yoga est une pratique posée, précise et profonde. Les postures y sont tenues plusieurs respirations, sans enchaînements, pour permettre au corps de s’installer et au souffle de guider le mouvement. La séance se déploie en plusieurs étapes : – un temps de connexion à soi et au souffle, – un échauffement progressif et conscient, – un travail postural structuré : une posture à droite, la même à gauche, suivies d’un temps de retour aux ressentis, – puis une relaxation au son des carillons. Ce rythme régulier favorise l’ancrage, la mobilité des articulations et le renforcement musculaire, dans une écoute fine du corps. Séance en petit groupe dans une salle plus intime. Le nombre de places étant limité, merci de me contacter en amont pour réserver. Séance accessible à tous.tes Matériel conseillé : tapis, 2 briques et 1 sangle Venir avec votre propre matériel est vivement encouragé. Ici, le yoga s’adapte à chaque corps, et non l’inverse.