Yoga CHAISE

Déroulement d'un cours

Le Yoga Chaise est une pratique accessible et renforçante, où la chaise devient un véritable allié. Elle offre un appui stable et rassurant pour explorer les postures, développer la mobilité et travailler le corps en profondeur. La séance se déploie en plusieurs étapes : – un temps de connexion à soi et à la respiration, – un échauffement progressif et articulaire, – des postures adaptées, assises puis debout, avec des exercices de mobilité et d’équilibre, – puis une relaxation au son des carillons. Chaque proposition est pensée pour respecter le rythme et les possibilités du moment, dans une pratique à la fois sécurisante et stimulante. Séance accessible à tous.tes Matériel conseillé : tapis, 2 briques et 1 sangle Venir avec votre propre matériel est vivement encouragé. Ici, le yoga s’adapte à chaque corps, et non l’inverse.