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Sandra Helliet Cours de Yoga arvert

Yoga CHAISE Lundi Matin

1 15 minSalle de Danse

Déroulement d'un cours

Dans ce cours, nous rechercherons avant tout lenteur et douceur. Les postures sont adaptées avec un support assis, ce qui permet de se concentrer sur la structure de notre dos, et de limiter la fatigue. La séance sera découpée en plusieurs temps, et sera axée sur la connexion à soi, et la conscience de son corps. Premièrement, un temps d'accueil calme et de respiration, avec des exercices de pranayama propre au yoga. Tranquillement, nous explorerons des postures: assises, debout, puis de nouveau assise, toujours dans la bienveillance et l'écoute de son propre corps. La séance se terminera avec une relaxation musicale, assise ou allongée. 12 places sur chaise, 2 sur banc. Séance accessible à tous.tes Venir avec son propre matériel (tapis et 2 briques) est vivement conseillé.


Séances à venir


Coordonnées

  • 55 Rue du Bourg, 17530 Arvert, France


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