Yoga CHAISE Mardi Matin

Déroulement d'un cours

Dans ce cours, nous rechercherons avant tout lenteur et douceur. Les postures sont adaptées avec un support assis, ce qui permet de se concentrer sur la structure de notre dos, et de limiter la fatigue. La séance sera découpée en plusieurs temps, et sera axée sur la connexion à soi, et la conscience de son corps. Premièrement, un temps d'accueil calme et de respiration, avec des exercices de pranayama propre au yoga. Tranquillement, nous explorerons des postures: assises, debout, puis de nouveau assise, toujours dans la bienveillance et l'écoute de son propre corps. La séance se terminera avec une relaxation musicale, assise ou allongée. Séance accessible à tous.tes Venir avec son propre matériel (tapis et 2 briques) est vivement conseillé.