HATHA Yoga

Déroulement d'un cours

Le Hatha Yoga est une pratique posée, précise et profonde. Les postures y sont tenues plusieurs respirations, sans enchaînements, pour permettre au corps de s’installer et au souffle de guider le mouvement. La séance se déploie en plusieurs étapes : – un temps de connexion à soi et au souffle, – un échauffement progressif et conscient, – un travail postural structuré : une posture à droite, la même à gauche, suivies d’un temps de retour aux ressentis, – puis une relaxation au son des carillons. Ce rythme régulier favorise l’ancrage, la mobilité des articulations et le renforcement musculaire, dans une écoute fine du corps. Séance accessible à tous.tes Matériel conseillé : tapis, 2 briques et 1 sangle Venir avec votre propre matériel est vivement encouragé. Ici, le yoga s’adapte à chaque corps, et non l’inverse.