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Ma Façon de pratiquer
J’enseigne un yoga vivant, où le corps travaille vraiment.
Mouvement, respiration, force, mobilité et attention deviennent les chemins d’une même exploration.
Les postures ne sont pas une fin en soi. Elles nous apprennent à écouter, à nous concentrer, à être présents. L’attention nous conduit peu à peu vers la méditation.
Mes quatre pratiques offrent des chemins différents pour mieux habiter son corps et avancer vers plus de liberté intérieure.
« Le yoga est l’apaisement des fluctuations du mental. »
Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ — Patañjali
Hatha Flow
Le Hatha Flow explore les postures dans un mouvement fluide et progressif.
Mobilité, renforcement et respiration s'entremêlent dans des enchaînements où chacun peut trouver son rythme.
La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, pour bouger, explorer et évoluer.
Un yoga vivant pour développer force, mobilité et aisance.
Vinyasa
Le Vinyasa propose une pratique dynamique où le mouvement devient continu, fluide et organique.
Les postures et les transitions s'enchaînent avec attention, entre rythme, coordination et moments de suspension.
Le corps gagne en mobilité, en souplesse et en aisance.
Une pratique vivante pour renforcer le corps et libérer le mouvement.
Hatha
Le Hatha Yoga est une pratique posée, où l'on prend le temps de s'installer dans les postures.
Les alignements et le maintien développent force, stabilité et conscience corporelle.
Chaque posture devient un espace d'écoute, d'exploration et de concentration.
Une pratique complète pour approfondir sa relation au corps.
Yoga Chaise
Le Yoga Chaise utilise la chaise comme un support pour bouger avec confiance, assis ou debout. Mobilité, équilibre, renforcement et coordination s'adaptent aux possibilités de chacun.
La chaise permet d'explorer les mouvements sans perdre l'engagement corporel.
Une pratique accessible pour retrouver de l'aisance et de la liberté dans le mouvement.